Krenuli ste u teretanu, a već vam se ne da? Ovo su zlatni savjeti koji će vas sigurno motivirati.

Siječanj je mjesec kada mnogi odlučuju promijeniti svoj način života, uključujući uvođenje redovnog vježbanja u svoju svakodnevicu. Novogodišnje odluke, često inspirirane blagdanskim opuštanjem, mnoge dovode u teretane širom Bjelovarsko-bilogorske županije. Iako početni entuzijazam često motivira, stručnjaci upozoravaju da su volja, disciplina i upornost ključni za dugoročan uspjeh.

Prema riječima trenera i kineziologa, važno je razumjeti da redovito kretanje i vježbanje nisu samo privremeni trend, već ulaganje u zdravlje koje zahtijeva posvećenost. Dugoročni rezultati dolaze uz pravilno postavljanje ciljeva, kvalitetnu prehranu i redovit rad na sebi.

Marko Kolar, vlasnik Fitness centra Olymp Čazma, ističe kako motivacija, iako snažna na početku, često splasne nakon nekoliko tjedana.

-Ključ je u disciplini, a prehrana igra važnu ulogu. Bez pravilne prehrane rezultati neće ispuniti očekivanja, ma koliko naporno trenirali – naglašava Kolar.

Tijana Teklić, trenerica iz Fitness for Lifea u Bjelovaru, savjetuje početnicima i onima koji se vraćaju nakon dulje pauze da krenu uz pomoć stručnjaka.

-Preporučujem rad uz trenera na početku kako bi se educirali i kasnije mogli samostalno trenirati. Nema potrebe čekati savršen trenutak za početak jer on nikada neće doći. Važno je krenuti raditi na sebi sada, kako bi se osjećali bolje – ističe Teklić.

Filip Vadljević, vlasnik Urban Gyma u Bjelovaru, smatra da je najvažnije napraviti prvi korak, čak i ako to znači krenuti s minimalnim naporom.

-Nije potrebno odmah dati 100% u treningu, prehrani i spavanju. Najbitnije je započeti, barem dva do tri puta tjedno. Osjećat ćete se bolje, a s vremenom će vježbanje postati navika, poput odlaska na posao – objašnjava Vadljević.

Dodaje da sat vremena treninga tjedno može donijeti značajne benefite, a postepeni napredak donosi trajne rezultate.

Kineziolog Drago Ambroš iz Fitness centra u sklopu Daruvarskih toplica naglašava važnost samomotivacije.

-To je nešto što nitko osim vježbača ne može učiniti – čovjek se mora sam motivirati i pronaći svoju zvijezdu vodilju. To je iskustvo koje svatko mora proći sam – ističe Ambroš.

Motivacija, prema njegovim riječima, ključna je za početak, ali i za ustrajnost na putu prema zdravijem i aktivnijem načinu života.