Martina potaknula Bjelovarčane da – mrdnu dupe!

BJELOVAR – “Mrdni dupe – mjesec dana vježbanja protiv ‘ne da mi se'” – izazov je, kojem su naziv dali korisnici Instagrama, a koji provodi Martina Hautman Matijaš, vlasnica bjelovarskog Mandala joga studija. Ona je odlučila započeti ovu priču kako bi potaknula svoje sugrađane da prestanu koristiti izgovore za izbjegavanje vježbanja te kako bi se napokon pokrenuli.

-Prvi izgovor su djeca. Znaš kako je – mali je, a dijete ima 8,9 godina. Pretrpan je raspored djetetu, treba ga voziti, treba pomoći oko škole, u osam navečer. Drugi izgovor je – nemam vremena, ovo s djecom bih isto svrstala pod to. E sad, tu su svi izgovori, kad ti netko kaže da nema vremena, ti više nemaš što reći – ističe Martina.

Martina je odlučila pomoći svima, a radi se o 15 do 20 minuta osmišljenih vježbi koje je učinila dostupnima svima.

-Kad pogledamo koliko vremena provedemo na društvenim mrežama čitajući vijesti, mislim da smo to vrijeme mogli puno pametnije i kvalitetnije uložiti. Ne samo da je 64 posto Hrvata pretilo, već i zbog  toga što vježbajući podižemo svoje raspoloženje, radimo nešto dobro za svoje tijelo, to nas čini sretnijima, mijenjamo svoje držanje, manje smo čangrizavi, zadovoljniji smo sa sobom – tumači Martina.

Snimljene vježbe, svaki dan po jednu, od ponedjeljka do petka, Martina emitira na Facebook stranici svog joga studija Mandala. Izazov je počeo 13.rujna, a traje do 13. listopada.

-Ljudi se mogu priključiti bilo koji dan. Ako se uključite peti dan, krenite od petog dana ili počnite od prvog. Subotom i nedjeljom vježbi nema, nekako znam da ljudi žele provesti vrijeme i vani dok je još lijepo, imaju neki svoj ritam. Ali, predlažem onda da se ponovi neki video od tjedna ili da uzmete kavu i prošećete, umjesto da sjednete u kafić – savjetuje naša sugovornica.

Treninzi su besplatni, a vježbe nisu komplicirane.

-Vježbe su prilagođene svima, neke su možda ciljane za vrat, za leđa, ramena, ruke… Ima i kardio trening, ali i to je namijenjeno početnicima. Možda će se u početku činiti nešto težim, ali mislim samo da smo se previše ‘usjedili’ i da se jednostavno trebamo pokrenuti – ističe Martina.

Video materijale s treninzima možete pronaći na stranicama Mandala yoga studija te na instagram profilu martina.mandalayoga.