Nedostaje vam životne ravnoteže? Imamo par savjeta stručnjaka za vas!

Uhodali smo se u najduži mjesec u godini, barem mentalno i možda pomalo i odustali od vježbanja, posebno ako smo odlučili s takvim aktivnostima krenuti baš povodom kraja 2024. i početka nove godine. No, možda bi ipak trebali dvaput razmisliti o tome da se nastavite gibati ili vježbati. Možda samo aktivnost koju ste odabrali nije bila za vas?

Popričali smo s Marijanom Jurković, voditeljicom bjelovarskog Yoga i fitness studija Namaste, koja nam je podijelila nekoliko mudrih savjeta o ljudskom kretanju i vježbanju općenito, te nam otkrila neke zanimljivosti koje je ona zamijetila u svom studiju.

Kao ljudi smo kompleksni, ističe i napominje da bol nekom dijelu tijela nema veze samo s fizičkim osjećajem, već je nerijetko posljedica i drugih faktora poput stila života, načina ponašanja, brige oko zdravlja, spavanja i prehrane. Tu je puno faktora na koje se može utjecati, ali mogu se pokušati malo kanalizirati kroz vježbe.

– Mi nikad na satovima joge ne radimo samo jogu, ubacujemo i drugačiji način vježbi poput onih za jačanje. Na fitness programima učimo disanje i opuštanje. Ljudi danas vježbaju dvaput tjedno, ne stignu više, a mi se trudimo u ta dva termina ponuditi im različite stvari, da dobiju nešto i za dušu i za tijelo – pojašnjava.

Ljudi kod dolaze jer se mentalno ne osjećaju dobro

Jurković se ovim poslom bavi već 20 godina, a ističe da ljudi najčešće kod njih dolaze s određenim idejama koje se onda “pobijaju” u hodu.

– Mene svi najčešće povezuju s jogom, ali bavimo se i nekim drugim aspektima vježbanja. Ipak, zajedničko svim našim grupama su vježbe disanja i opuštanja, neki oblik meditacije. Ljudi kod dolaze iz različitih pobuda, a ima sve više onih koji se ne osjećaju mentalno dobro. Uznemireni su, ne mogu spavati, previše stresa i obaveza. Neki dolaze i zbog bolova, zbog lošeg položaja tijela zbog posla ili nekog drugog razloga – napominje.

U svojim grupama ima sugrađanke koje su krenule vježbati s njom prije 20 godina, a i danas vježbaju. Nekad su to radile zbog aktivnosti i zdravlja, a danas tako zadržavaju formu. Koji god razlog dolaska bio, ističe, ljudi imaju puno prilike naučiti o sebi, a i razveseliti se jer svako kretanje izaziva sreću u našem tijelu.

Trening koji je puno više od toga i razbijanje mitova o jogi

Zbog vremena društvenih mreža, ljudi se danas često zatvaraju u sebe, a svoje probleme zakopavaju duboko u sebe. I tu pomažu treninzi u njezinom studiju, jer ljudi imaju priliku popričati s drugima, vidjeti da ih povezuju slični problemi, malo olakšati dušu i nasmijati se šalama, a opet pokrenuti svoje tijelo. I ne, odlazak na jogu nije neka jednostavna aktivnost.

– Svakako treba razbiti mit o jogi: ona može biti itekako fizički naporna. Imamo doduše različite grupe: od onih nježnih prilagođenih svima, ali imamo i power yogu. Svatko može birati nešto za sebe, a dobra stvar je da se grupe mogu i mijenjati – priča nam.

Ističe da dobre savijete za svakoga ima i njihova nutricionistica Alma Bunić koja jednom mjesečno dolazi u Bjelovar, a korisne savijete daje i putem maila.

– Sve je to dio procesa dobivanja životnog balansa, kako bi ljudi živjeli neki svoj najbolji život – zaključuje Jurković.

FOTO: FB Yoga i Fitness studio Namaste